Workshop
Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle – finde die Stärke in dir
Ein einzigartiger Workshop für Frauen, die lernen möchten, klar für sich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen.
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Vor einigen Jahren habe ich selbst erlebt, wie schwer es ist, Grenzen zu setzen – vor allem, wenn man sensibel ist und niemanden verletzen möchte. Erst durch Selbstverteidigung und Coaching habe ich gelernt, dass Grenzen nichts Hartes oder Egoistisches sind, sondern ein liebevolles Ja zu mir selbst. Heute möchte ich genau das an dich weitergeben – gemeinsam mit Jörg, der dich in den körperlichen Übungen unterstützt. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass du gestärkt aus diesem Workshop gehst.
Fühlst du dich oft überfordert, weil du „Ja“ sagst, obwohl du „Nein“ meinst?
Hast du Angst, andere zu enttäuschen, wenn du deine eigenen Bedürfnisse aussprichst?
Spürst du, wie dich dieser innere Druck Kraft kostet?
Dann bist du hier genau richtig
In unserem Workshop wirst du erleben, wie befreiend es ist, wenn du Grenzen nicht länger als Barriere, sondern als Schutzraum siehst. Du wirst Klarheit in deinem Kopf, Stärke in deinem Körper und Ruhe in deinem Herzen spüren. Grenzen setzen wird zu etwas, das dir Sicherheit gibt – ohne schlechtes Gewissen.
Inhalte des Workshops
💡 Mentale Klarheit: Warum es so schwerfällt, Nein zu sagen – und wie du es lernst.
🧘 Emotionale Stärke: Übungen für Selbstfürsorge & energetische Abgrenzung.
🥋 Körperliche Sicherheit: Praktische Selbstverteidigungsübungen mit Jörg.
🎒 Dein Werkzeugkasten: Alltagstaugliche Strategien, die sofort anwendbar sind.
Das sind wir:
Und das ist Jörg..
Jörg ist erfahrener Kampfsporttrainer und zeigt dir, wie du nicht nur innerlich, sondern auch körperlich Klarheit und Stärke entwickeln kannst. Mit seiner einfühlsamen und klaren Art verbindet er Kampfkunst mit praktischen Übungen, die dich spüren lassen: Du darfst für dich einstehen.
Und das ist bin ich, Jana..
Ich bin psychologische Beraterin und Stress-Coach und weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, gesunde Grenzen zu setzen ohne dabei Schuldgefühle zu haben. Auf meinem Herzensweg habe ich gelernt, dass Grenzen nichts Hartes sind, sondern ein liebevolles Ja zu mir selbst. Genau das gebe ich in diesem Workshop weiter: sanft, klar und mit viel Herz.
🕙 Wann?
2. November 2025, 10–13 Uhr
📍 Wo?
Modern Kempo School, Tenholter Str. 98d, 41812 Erkelenz
👥 Für wen?
Frauen, die ihre innere Stärke spüren und gesunde Grenzen setzen wollen
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